dimanche 15 mars 2015

On the road to Boston - Episode III : Le parcours

© Boston Marathon

Le parcours du marathon de Boston a deux grandes caractéristiques qui le rendent non conforme à la réglementation de l'IAAF (règlement ici) :
  • D'une part, le parcours est trop en descente. Le dénivelé négatif maximum autorisé est de 1 mètre par kilomètre (soit 42 mètres pour un marathon) alors qu'il est à Boston d'un peu plus de 3 mètres par kilomètre, avec un départ dans les terres et une arrivée au niveau de l'océan ;
  • D'autre part, avec son profil en ligne droite, le départ est trop éloigné de l'arrivée. Pour les courses sur route, l'éloignement maximal entre ces deux points doit être de 50% de la distance de l'épreuve, soit en l'espèce un semi-marathon.
Ainsi, Geoffrey Mutai a réalisé 2:03:02 en 2011, soit mieux que le record du monde en vigueur à l'époque (2:03:59 par Gebreselassie), mais pour les raisons exposées ci-avant, ce temps n'a pas été homologué. Cette même année 2011, le vent était très favorable, et Ryan Hall réalisa 2:04:58, ce qui constitue une sorte de record non officiel des Etats-Unis.

On pourrait donc croire à un parcours très favorable à la performance. Toutefois, les différentes montées à passer tout au long du parcours (les 4 "Newton Hills" visibles sur le profil ci-dessous à partir du 16ème mile) peuvent se révéler usantes - la plus connue est la bien nommé Heartbreak Hill située juste avant le mur du marathon (32ème kilomètre). 


Profil du parcours (cliquer dessus pour agrandir)

Ci-dessous un comparatif du profil de Boston avec ceux d'autres grands marathons. On distingue assez nettement le profil "très" descendant de Boston par rapport aux autres. Par contre, l'échelle n'est pas constante entre les marathons et fait croire à tort que Berlin est casse-patte, ce qui n'est pas du tout le cas.




Pour paraphraser un ancien premier ministre français, la route du marathon de Boston est droite mais la pente est raide. En termes de stratégie de course, il apparait donc important de ne pas partir trop vite dans l'euphorie du profil descendant, mais bien d'en garder sous le pied pour passer sans encombre les newton hills.

Le super bonus du parcours : Wellesley College

En outre, il y a un passage très marquant du parcours, c'est Wellesley college. J'ai découvert en lisant différents comptes rendus du marathon sur Internet, et au début j'avais un peu de mal à me l'imaginer, mais les vidéos sur YouTube sont très explicites. Ils appellent ça "le tunnel" et cela semble très très chaud !

From Boston to Iten

Par ailleurs et pour faire le lien entre marathon de Boston et mon séjour passé au Kenya, j'ai découvert cette série de vidéos consacrée à la coureuse américaine Desiree Linden partie préparer ce marathon à Iten. Ce sont à mon sens les meilleurs vidéos sur Internet pour saisir l'atmosphère d'Iten.
  • The Kenya Project with Desiree Linden: Episode 1
  • The Kenya Project with Desiree Linden: Episode 2
  • The Kenya Project with Desiree Linden: Episode 3
  • The Kenya Project with Desiree Linden: Episode 4

On the road to Boston : Les épisodes précédents

  • Episode II : Ouh la tricheuse ! (Post ici)
  • Episode I : Entrée en matière (Post ici)
  • Episode 0 : To BQ or not to BQ, that is the question  (Post ici)

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