J'ai participé ce week-end au semi de la Voie Royale à Saint-Denis. J'avais de grandes ambitions pour cette course, qui ont été très vite douchées.
Les objectifs : Ambitieux
Le plan était simple : partir s’entrainer deux semaines en Ethiopie (post ici) et profiter d’une sur-compensation deux semaines plus tard pour prendre part à ce semi-marathon avec un objectif évolutif :
(i) a minima, battre mon PB de 1:20:59 ;
(ii) pourquoi pas passer la barre des 1:20:00 ;
(iii) et en cas d'état de grâce, envisager les 1:19:00, ce qui permet de se qualifier pour le marathon de NYC.
Vu que j’avais réussi à claquer 1:20:59 en mars 2014 à Paris (post ici) sans être en très grande forme (pharyngite dans la foulée), les objectifs (i) voir (ii) me semblaient réalistes. Mais ça, c’était avant de reprendre l’entrainement course à pied en juillet.
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| L'arrivée du semi était placée dans le stade annexe du Stade de France |
La préparation : Mitigée
Depuis la reprise, je n’ai jamais réussi à trouver la bonne dynamique : la réadaptation musculaire du vélo au running a été plus longue que d'habitude, j’ai eu un coup de mou en juillet d’une dizaine de jour après une sortie vélo de 300km, la météo a été très moyenne pour s’entrainer en juillet / aout, le vaccin anti-méningite m’a « tué » un week-end, je suis parti en Ethiopie très fatigué – presque malade, j’ai fait l'impasse sur des séances de vitesse, et pour finir je ne me sentais pas très bien depuis mon retour.
La course : (très) décevante
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| Des jeunes de St-Denis croisés dans la rue : "et mais t'es pas Ethiopien !" |
La course ne s’est pas du tout passée comme prévu. Après 2/3 km à zig-zagger, le peloton s’éclaircit, je stabilise ma vitesse et comprends que les 3:45 au kilo ne sont pas tenables. Après 10km, je me fais doubler par le meneur d’allure des 1:20:00 et pense alors à abandonner – quand la tête n’y est plus, cela devient très dur. Je termine tant bien que mal en 1:23:39, soit seulement mon 3ème chrono sur la distance (45ème sur 945, classement hors championnat de France de semi). On voit très nettement dans mes temps de passage ci-dessous le fléchissement d'allure.
Temps de passage (basés sur le temps officiel et non réel) :
Allure 1er segment (Km 6,5 : 25:53) : 3:45 au kilo
Allure 2ème segment (Km 10 : 40:31) : 3:54 au kilo
Allure 3ème segment (Arrivée : 1:24:04 ) : 4:06 au kilo
A posteriori, je me rends compte que j'ai commis deux erreurs (i) en retenant un objectif trop élevé par rapport à la forme du moment et à la préparation accomplie, et (ii) en partant trop rapidement.
Sans que le chrono soit minable, c’est quand même très loin des objectifs visés et ça ne me met pas du tout en confiance pour la Saintélyon dans 6 semaines.
Quant à la course elle-même, le coté sympa était le double passage dans le Stade de France. Même si le SdF est quasi-vide, ça permet à chacun de vivre son petit moment de gloire façon quart d’heure warohlien. Sinon, le parcours est une double boucle avec pas mal de faux plats. Sans vouloir chercher une quelconque excuse à ma contre-performance, ce n’est pas le meilleur des parcours pour réaliser un chrono.
Relevé GPS :
http://www.strava.com/activities/211913308/overviewRelevé GPS :
Anecdote d’après course
Je me dirige vers la station de métro à contre-sens de la course, et je croise alors les derniers concurrents. C’est à ce moment que je pense reconnaitre un politique, mais oui, c’est bien lui, Patrick Braouezec, ancien député-maire communiste de Saint-Denis. Je l’encourage et lui dit d’accélérer pour ne pas terminer dernier. Sa réponse, digne d’un politique, est très consensuelle: « il en faut bien un ! » Après check des résultats, il termine en 2:31:15, soit 933ème sur 945 (et donc pas dernier). Je suis très loin de partager ses idées, mais ça m'a plu de voir un politique courir et je l'ai d'ailleurs pris en photo (ci-dessous).
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| Patrick Braouezec de dos |
